[...] w stanie pokonać cięższych i również bardzo dobrych przeciwników. A Butterbean też był solidnym zawodnikiem który nie jednego "dotyranego" by uśpił. Dokładając do tego wszystkiego "moje reguły", kto wie jaki potencjał "uliczny" drzemie w takim Mighty Mouse który by mógł przez długi czas nękać większego przeciwnika jabem w oko czy kopem w kolano.
[...] większość z nich jest już mentalnie wypalona. Podobny proces obserwowaliśmy w reprezentacji Francji po zakończeniu kariery przez ich kapitana Didiera Deschampsa. Kryzys, jaki przechodziła kilka lat temu Barcelona, zaczął się od odejścia lidera zespołu Luisa Figo. Chyba teraz nadchodzą chude lata dla Realu - stwierdził Trzeciak. Moze tutaj [...]
[...] (te 5 cm) w pol roku majac 38. jezeli ci sie uda jestem peelen uznania. Imho to jest nie mozliwe (na sucho oraz z racji pierwszych 5 miesiecy (dopiero poznaje sie technike i jaki trening najlepiej dziala na ciebie)). Poza tym przy tak duzym wzroscie (i odpowiednio dluzszymi rekami) tego miesa na prawde trzeba sporo zbudowac. Takze odpowiedz jest [...]
Odinos jaki tam suchy kraty nie ma i jej nie widac wiec buuu... <beczy> Krzpuma tego modelu juz nie dostaniesz wiec nie wiem czy napewno mowimy o tych samych Szczerze to sobie mysle o jakis supelkach do wziecia i nie wiem czy jest sens : Trec Cla 200kaps - kolo 70zł pewnie zaplace 6ed --> 33,3 dnia Novedex XT - 125zł - 3ed --> 20dni [...]
[...] zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się syty
[...] "oczywiscie mozna podawac male ilosci glukozy czy maltodeksrtyn jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow." dla bialek to rozumiem ale w jaki sposób wpłynie podawanie malej ilosci glukozy/maltodekstryn na kreatyny czy matrixy? czytalem badania dotyczące wyrzutu insuliny ktora pomaga wtłoczyc np kreatyne do [...]
[...] jeszcze wspomnę... Otóz jakbyście umiejscowili te treningi? W poniedziałki i środy mam treningi Karate. Jedna sesja FBW na siłowni wystarczy? I jak, dodać tu jeszcze kalistenike w jakiś dzień? Co sądzicie, jaki plan najlepszy dla fightera? Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-24 19:48:03 Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-24 20:03:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematów to wyszło ~2500kcal. I nie bardzo wiem czym się sugerować. Dieta na podstawie kalkulatora byłaby dobra, a ręcznego liczenia jest kalorii za dużo. Co prawda nie wiem jaki współczynnik aktywności przyjąć, bo treninig 3/week + 4x wf w tygodniu. Treningi nie pokrywają się z WF, jedynie w piątek 2h WF a wieczorem trening. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzmy, że pokieruję się kalkulatorem na potreningu.pl Moje zapotrzebowanie kcal - 3400. Proszę teraz oceńcie dietę (str. 3). Co mam zrobić w dni treningowe jeżeli między 4 a 5 posiłkiem jest trening ok 17 - 17,30 ? Wkładać warzywa ? Oczywiście warzywa w posiłkach: 1,3,6 obowiązkowo. Tu ich nie dodawałem, bo będą to różne warzywa, w zależności [...]
Dezir - ty sie nie boj o zelatyne kolagen bede mial zakupiony konketny a nie jakies galaretki bede jadl ...zreszta o wiele wazniejsza jest tutaj glukozamina Chcialem sie jednak dowiedziec o dawki witamin i mineralow przy takiej kuracji Dawki glukozaminy znam bardzo dobrze ale nie stac mnie jeszce na konkretna wiec musze jeszce poczekac okolo [...]
super silka, bardzo mi sie podoba, sprzet jest gicior, wzorowalem sie na nim jak robilem swoja, wtedy uwazalem ze jest to najlepszy jaki widzialem i do teraz jest jednym z najlepszych. sog oczywiscie
wgra wgra On już dobrze wie w jaki sposób można mi dogodzić no cóż Piotrka w akcji na żywo nie widziałam ani też Michała,ale i tak był pierwszy który zrobił na mnie wrażenie a Tomasz hmmm...po prostu jest dobry bardzo dobry Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-17 11:00:53
korwa mocny jest szybkito ja korwa z nim mieszkam w jednym mieście,a jakoś ciężko sie spotkać jak akurat trzeba btw.widzieliście jaki z koksika nalany naleśnik Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-06-15 19:55:48
jest rok jak teraz ćwiczę po 2 letniej przerwie gdzie poleciało -20kg. 7-8 miesięcy byłem ON i odrobione 20kg, w dodatku ponad 10cm w pasie mniej. i jaki tu qrwa %-) jest sens schodzenia z bomby ? chodz ja teraz zrobiłem ten błąd %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-11-06 23:45:45
Jak pisze Masti to Wy Drogie Panie ustalcie co chcecie osiągnąć i na czym Wam zależy ( nie chodzi zawsze o redukcje ) np na og. poprawie sylwetki czyli wyrazistości mięśni, jakiejś małej redukcji, poprawie sprawności w danym ćwiczeniu, wytrzymałości.... co tylko dla Was jest ważne... i czy w osiągnięciu celu pomogły suplementy. W dużym [...]
[...] bardzo duzo ludzi na silowni i nie moglam tego tak ulozyc. Prostowanie nog w siedzeniu to chyba przesadzilam z obciazeniem. Nie zauwazylam, ze to juz ma swoj opor w postaci 76kg i dolozylam 2x10kg :)) Nie wiem czy wznosy tez mam robic z obciazeniem i jaki typ wybrac (kettle bell czy sztanga?) Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-12 11:25:27
[...] i chui. Pracuje utrzymuje sie i jestem w stanie zyc na poziomie odkladac kupic samochod o ktorym w polsce bym nie marzyl. W polsce skonczylo by sie na utrzymaniu i to nie wiadomo. Wiekszosc bazuje na mieszkaniach rodzicow i tylko w ten sposob moze cos zarobic. Poczekajcie az euro wejdzie to sie zdziwicie jaki wam kurva prezent wybrancy zrobia.
dobra, jest tak - zalezy jak masz te treningi ulozone i zalezy co w jaki dzien trenujesz. zasadniczo: w dni wysokie duzo wegli, srednio bialka, jak najmniej tluszczu w dni niskie malo wegli, duzo bialka, sporo tluszcz mozna jeszcze dni srednie wprowadzic (i tak najpewniej trzeba bedzie zrobic). rozpisz jak masz trening w podziale na dni i co wtedy [...]
dwie foty po 5 miesiacach na silowni
